Hello!
Sekarang ini aktivitas rasanya makin padat aja. Mulai dari kerjaan full-time, freelance, dan blogging. Semua kesibukan campur aduk jadi satu. Walaupun kerjanya enjoy, tapi badan tetap aja kan capek, malah bisa drop juga.
Udah tahu banget sih, kalau tidur itu penting untuk menjaga kesehatan. Hampir semua tips menjaga kesehatan juga bilang bahwa tidur itu harus setidaknya 7 jam sehari. Tapi ternyata, tidur yang dimaksud untuk menjaga kesehatan ini bukan tidur sekedar mata merem aja, lho. Nggak cuma sepatu aja yang harus high quality, tidur juga harus high quality. Ada yang pernah habis bangun tidur tetap merasa capek? Mungkin ini dampak tidur yang nggak berkualitas.
Selasa, 21 Maret 2018 kemarin, aku menghadiri acara The Essential of Healty Lifestyle yang diselenggarakan oleh Setra Mattress Indonesia.
Pentingnya Tidur Berkualitas untuk Hidup yang Sehat
Aku baru tahu banget nih, ternyata manusia menghabiskan sepertiga waktu hidupnya untuk tidur, lho. Sewaktu tidur ini, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan recharge tenaga untuk beraktivitas lagi. Namun sayangnya, masih banyak orang yang cenderung mengabaikan masalah tidur ini. Khususnya di kota-kota besar, banyak banget yang semangat banget kerja sampai lupa istirahat. Akhirnya? Badan jadi drop, dan pekerjaan makin keteteran kan…
Di acara #SertaHealthyLife ini juga, Alvin Hartanto, seorang ahli gizi menjelaskan bahwa tidur berkualitas itu memiliki banyak manfaat, yaitu:
- Istirahat otak, sendi, dan tulang
- Meningkatkan kreativitas
- Mengurangi stres
- Detox alami tubuh
- Meningkatkan kinjera hormon
- Meremajakan sel-sel tubuh
- Memberikan efek “self healing”
Nah, lalu ada juga nih tips tidur berkualitas yang bisa kamu ikuti:
- Hindari mengonsumsi kafein di atas jam 4 sore
- Mandi dengan air hangat
- Suhu ruangan yang tepat
- Hindari olahraga di malam hari, stretching lebih baik
- Hidnari blue light sebelum tidur (dari gadget nih biasanya)
- Padamkan lampu
- Pilih matras (kasur) yang berkualitas tinggi
Tips Memilih Kasur yang Berkualitas
Pilih Jenis Kasur Sesuai kebutuhan
Coba Kasur Selama 5 Menit
Cek Ukuran dan Harga
Sekilas Tentang Serta Matress
Serta Mattress ini memiliki dua komponen utama dalam setiap produknya, yaitu comfort dan support. Comfort merupakan lapisan atas kasur yang memberi kenyamanan saat bersentuhan langsung dengan tubuh. Serta Mattress memberikan rasa rileks dan mengurangi gangguan selama tidur. Sementara support merupakan bagian pendukung yang berada di bawah kasur dalam bentuk pegas dan lateks. Bagian ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang belakang dan memperbaiki postur tidur.
Kasur dari Serta Mattress ini juga disempurnakan dengan teknologi 7-Zone Pocket Spring yang mengikuti lekuk tubuh secara sempurna. Jadi, baik tidur menghadap atas ataupun menyampin, bakal selalu nyaman!
Selain dua komponen utama, ada beberapa firut Serta Mattress yang cukup menarik, yaitu:
- Adaptive Dynamic Cooling System, yaitu teknologi dalam kain kasur yang membuat permukaannya dapat menyesuaikan dengan temperatur tubuh. Jadi, saat kita tidur, temperatur kasur akan jadi lebih sejuk dan nyaman.
- Luxurious Comfort Layer, yaitu jenis kain paling luar yang berasal dari Belgia. Di dalanya ada bahan wool dan latex.