Hello!
Sekarang ini aktivitas rasanya makin padat aja. Mulai dari kerjaan full-time, freelance, dan blogging. Semua kesibukan campur aduk jadi satu. Walaupun kerjanya enjoy, tapi badan tetap aja kan capek, malah bisa drop juga.
Udah tahu banget sih, kalau tidur itu penting untuk menjaga kesehatan. Hampir semua tips menjaga kesehatan juga bilang bahwa tidur itu harus setidaknya 7 jam sehari. Tapi ternyata, tidur yang dimaksud untuk menjaga kesehatan ini bukan tidur sekedar mata merem aja, lho. Nggak cuma sepatu aja yang harus high quality, tidur juga harus high quality. Ada yang pernah habis bangun tidur tetap merasa capek? Mungkin ini dampak tidur yang nggak berkualitas.
Selasa, 21 Maret 2018 kemarin, aku menghadiri acara The Essential of Healty Lifestyle yang diselenggarakan oleh Setra Mattress Indonesia.
Pentingnya Tidur Berkualitas untuk Hidup yang Sehat
Aku baru tahu banget nih, ternyata manusia menghabiskan sepertiga waktu hidupnya untuk tidur, lho. Sewaktu tidur ini, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan recharge tenaga untuk beraktivitas lagi. Namun sayangnya, masih banyak orang yang cenderung mengabaikan masalah tidur ini. Khususnya di kota-kota besar, banyak banget yang semangat banget kerja sampai lupa istirahat. Akhirnya? Badan jadi drop, dan pekerjaan makin keteteran kan…
Di acara #SertaHealthyLife ini juga, Alvin Hartanto, seorang ahli gizi menjelaskan bahwa tidur berkualitas itu memiliki banyak manfaat, yaitu:
- Istirahat otak, sendi, dan tulang
- Meningkatkan kreativitas
- Mengurangi stres
- Detox alami tubuh
- Meningkatkan kinjera hormon
- Meremajakan sel-sel tubuh
- Memberikan efek “self healing”
Nah, lalu ada juga nih tips tidur berkualitas yang bisa kamu ikuti:
- Hindari mengonsumsi kafein di atas jam 4 sore
- Mandi dengan air hangat
- Suhu ruangan yang tepat
- Hindari olahraga di malam hari, stretching lebih baik
- Hidnari blue light sebelum tidur (dari gadget nih biasanya)
- Padamkan lampu
- Pilih matras (kasur) yang berkualitas tinggi
Tips Memilih Kasur yang Berkualitas
Pilih Jenis Kasur Sesuai kebutuhan
Coba Kasur Selama 5 Menit
Cek Ukuran dan Harga
Sekilas Tentang Serta Matress
Serta Mattress ini memiliki dua komponen utama dalam setiap produknya, yaitu comfort dan support. Comfort merupakan lapisan atas kasur yang memberi kenyamanan saat bersentuhan langsung dengan tubuh. Serta Mattress memberikan rasa rileks dan mengurangi gangguan selama tidur. Sementara support merupakan bagian pendukung yang berada di bawah kasur dalam bentuk pegas dan lateks. Bagian ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang belakang dan memperbaiki postur tidur.
Kasur dari Serta Mattress ini juga disempurnakan dengan teknologi 7-Zone Pocket Spring yang mengikuti lekuk tubuh secara sempurna. Jadi, baik tidur menghadap atas ataupun menyampin, bakal selalu nyaman!
Selain dua komponen utama, ada beberapa firut Serta Mattress yang cukup menarik, yaitu:
- Adaptive Dynamic Cooling System, yaitu teknologi dalam kain kasur yang membuat permukaannya dapat menyesuaikan dengan temperatur tubuh. Jadi, saat kita tidur, temperatur kasur akan jadi lebih sejuk dan nyaman.
- Luxurious Comfort Layer, yaitu jenis kain paling luar yang berasal dari Belgia. Di dalanya ada bahan wool dan latex.
Hello from @sertamattressid blogger gathering! 👋 . Aku baru tau loh, ternyata kalau milih kasur itu harus kita trial tiduran dulu sampai 5 menit. Supaya tau nayaman atau nggak-nya. Selama ini cuma diduduk-dudukin cantik kayak gini aja 😂😂 Jadi, jangan malu-malu buat coba tiduran kalau mau beli kasur. Asal jangan sampai ketiduran juga sik 👌🙃 . Belajar banyak banget tentang milih kasur & manfaat tidur di acara #sertahealthylife ini. Selengkapnya udah tayang di blog 👉 www.margaapsari.com . Inget, investasi itu nggak cuma perkara asuransi, harta, dan asuransi. Kasur yang nyaman juga ngga kalah penting ❤❤ . #lifestyleblogger #healthylife #hijabblogger #clozetteid #healthtips #sleepisimportant #sleepisnotfortheweak #bloggerstyle #bloggerlife
Oline says
March 26, 2018 at 6:29 amAku kaget aku kira aku salah masuk rumah, karena foto headernya fotonya Kania, ternyata bener ini blognya Marga hahaa..
Iya aku setuju. kualitas kasur mempengaruhi kualitas tidur. dan aku baru tahu tuh tips sebelum tidur, terutama kafein and gak boleh lihat blue light. Soalnya tiap sore aku selalu ngopi sore dan gak lihat gadget itu kayaknya gak mungkin banget 🙂
Marga Apsari says
March 26, 2018 at 10:56 amIya hahaha kemarin Mba Kania cobain chalenge pake pendulum gitu, seru banget :))
Aku sekarang mulai belajar taro hp di meja baru ke kasur buat tidur. Kadang masih suka gatel pengen ngecek hp sih hahaha
zata says
March 28, 2018 at 3:10 amsetuju banget kalo kasur yang baik juga ikut menentukan kualitas tidur, pernah soalnya ngalamin waktu baru awal nikah beli kasur yang keliatannya doang bagus, pas dipake tidur pegel-pegel dan gak pules, hihihi..
Roosvansia Sipahutar says
March 30, 2018 at 5:19 pmIni jelasss nyindir akohhhh. OMG, aku tidurnya berantakan banget. Malam jadi siang, pagi jadi malam, siang ya tetep aja siang hahahahha. Gimana dong Marga. Malam itu internet lancar jaya, hening, ngga ada giat ini itu jadi tenang klo mau kerja, akibatnya tidur jd terabaikan. Cobaaaa kirimin dulu Sertanya sama aku hahahah biar aku bisa bobok cantik tik tik.
himawan sant says
March 31, 2018 at 7:46 amSetuju.
Kalo malamnya ngga tidur nyenyak atau berkualitas, besoknya pasti badan kurang fit dan … bawah mata muncul kayak panda punya lingkaran item 😁
Maschun says
March 31, 2018 at 8:20 amsetuju banget, kalau tidur kurang baik dan berkualitas tempatnya, maka tidur jadi tidak enak dan bagnun juga tidak fresh
Farichatul Jannah says
April 3, 2018 at 7:02 amBtw di acara ini kmrn terkuak sudah banyak sekali yg mengalami gangguan tidur yg suka banget tidur laruuuttt hihihi akuh juga hikzzzz…. Tapi kalau kasurnya serta aku pasti gampang deh tidurnyahhh
Marga Apsari says
April 10, 2018 at 8:38 amHahahaha dulu aku kayak gitu zaman kuliah, dan waktu kerja masih seriiiing banget lembur. Sampai jadwal tidurnya geser. Tapi pelan-pelan bisa berubah 😀
Marga Apsari says
April 10, 2018 at 8:39 amMba, dulu juga aku akhirnya beli kasur yang harganya 'lumayan' dan alhamdulillah tidurnya jadi lebih nyenyak dan enaaakkk. Kualitas kasur pada akhirnya emang ngaruh sama kenyamanan tidur 😀
Victor Martin says
April 10, 2018 at 2:44 pmMusti jauh dari hape biar bisa cepet tidur,, kasurnya yg bahannya adem trus idupin ac deh,,